Сделать гири гантели своими руками
Гири в продолжении закрытой темы
К свободным весам относятся гантели, грифы, диски, штанги, гири. Их простые формы сбивают с толку — кажется, что там выбирать? При этом каждый из видов свободных весов имеет свои особенности — строение грифа, наличие втулок, материал изделия и т.
Если вы хотите прокачать спину, трицепс и предплечье, добавьте в программу тягу гантелей в наклоне. Это эффективное базовое упражнение помогает обеспечить гипертрофию и улучшить силовые показатели. Из этой статьи вы узнаете, какие именно мышцы работают во время тяги гантелей, какой техники нужно придерживаться для достижения нужного результата и каких ошибок стоит избегать. Это энергоемкое упражнение, активно расходующее энергию за счет участия нескольких мышечных групп и суставов, помогает обеспечить прирост силы и увеличить объем мышц спины и рук.
- Вместо эспандера и резиновой ленты: связанные колготки
- Главное — определиться с целями. Это материал про базовые принципы работы с гантелями.
- Phone or email. Максим Арансон Олег Перунов Мы уже писали о силовой гимнастике без снарядов.
- В период неблагоприятной эпидемиологической ситуации многие отдают предпочтение домашним тренировкам, а не спортзалу.
- Что может понадобиться
- Войти или зарегистрироваться.
- Регистрация Вход.
- Не каждый может регулярно посещать тренажерный зал.
- Выбираем грифы для штанг
- Можешь больше не гуглить тренировки с использованием собственного веса — ведь есть повседневные предметы, которые можно использовать как снаряжение для тренировки дома.
- Гири в продолжении закрытой темы 3.
- Заниматься регулярными тренировками можно не только в тренажерных залах, но и дома.
Ганте ли — уникальный инструмент эффективных тренировок и отличный спортивный инвентарь для дома. Компактные и функциональные: они могут заменить десяток силовых тренажеров. Казалось бы, что может быть проще, чем приобрести пару гантелей?
